発毛剤のお役立ちブログ

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15 3月

生活習慣の乱れは頭皮にも影響する

Posted in 発毛剤 on 15.03.14

発毛に励む時に、発毛剤について調べたり、発毛剤を選ぶという事は大事ですが、健康な生活習慣を考える事も非常に大事です。

生活習慣の乱れは頭皮にも影響してきます。

規則正しい生活をしていて、毎日同じ時間に食事をとっていますと、栄養吸収は非常に効率的になりますが、逆に日によって食事の時間がまちまちですと、栄養吸収は著しく悪くなります。

ですので、毎日同じ時間に食事をとるというだけで発毛効果は高まります。

食事に関しては時間だけではありません。栄養バランスも大事です。

発毛のためにはたんぱく質も摂取しなければなりません。髪の毛はケラチンというたんぱく質からできています。

肉や油物を食べ過ぎずに、できるだけ大豆食品や魚なども摂るようにしましょう。たんぱく質にはアミノ酸が欠かせませんし、それだけでなくビタミンも必要となります。

またなんといっても髪の毛には良いのはミネラルです。

海草類が苦手な方もいらっしゃるかもしれませんが、海藻類はミネラル豊富で、頭皮にとても良いので、できるだけ好き嫌いをせずに、バランスの良い食事をするということも大切ですね。睡眠時間も十分にとるようにして下さい。髪の毛の成長や再生に関わるサイクルの中で、成長ホルモンが夜10時の間から、午後2時までの間が分泌量が最も高いとされています。

ですので十分な睡眠時間をとるということは、毛が育つ上で非常に大事なポイントなのです。